Здравствуйте уважаемые читатели!

Мы продолжаем наш блог, посвященный позитивной психологии. Вот и наступил Новый год, каникулы завершаются.
Начало года — это трамплин в новое будущее, время, когда можно почувствовать себя увереннее, легче и свободнее. Предлагаю прокачать наши психологические силы!
Рассмотрим самые простые и эффективные способы.

Правильное нарушение диеты.
Пришло время остановить новогоднее обжорство! Это значительно увеличит активность, вы почувствуете собственную внутреннюю силу, укрепите волю, повысите самооценку, уверенность и веру в себя. Внутренний запрет на нездоровый образ жизни помогает оставаться в форме!

Изучение нового.
Начните делать то, чего не делали ранее, и вы увидите, что не только прокачиваете силу воли, но и открываете внутри себя новые грани и горизонты. Безусловно, стоит на все посмотреть под другим углом, найти подходящие возможности для действий и открыть для себя доступные пути решения задач.

Планирование.
Планируя, мы структурируем информацию в голове, определяем задачи, концентрируем свое внимание на поставленных целях и быстрее приходим к результату. Ставя галочки и вычеркивая сделанное в списке, мы получаем эмоциональное удовольствие простым и естественным способом: в это время вырабатывается гормон дофамин.

Активный отдых.
Движение — это жизнь. Благодаря физической активности улучшается кровообращение во всем организме, стабилизируется настроение, появляются силы заниматься собой, двигаться дальше и прокачивать себя.

Обучение коммуникативным навыкам.
Новые знания и умения помогут лучше понять себя и других людей, поднять свой эмоциональный интеллект, правильно создавать эмоциональные связи между собой и собеседниками, побороть страхи перед общением и улучшить отношения.

Порядок.
Как только ты наводишь порядок вокруг себя, автоматически наступает идиллия в голове, мыслях и чувствах. На «чистую голову» легко определить, что на самом деле важно и достойно твоего внимания, а что нет. С помощью таких простых действий можно изменить свою жизнь, наполнить ее новыми яркими событиями, трансформироваться и выйти на новый уровень.

Здоровый сон.
Пришло время восстановления графика. Если соблюдать режим дня и биологические часы организма, то через несколько дней вы заметите, что чувствуешь себя гораздо лучше.

Помочь себе справляться со стрессами и управлять эмоциональным состоянием — прекрасный подарок к Новому году!
Автор - педагог-психолог Коваль Нина Николаевна.